A cultura do protetor solar foi implantada na população (muito pela indústria farmacêutica) há muitos anos, mas passou a ser questionada após alguns estudos comprovarem que o protetor solar contém substância que podem ser tóxicas e contribuir para diversas disfunções (para quem quiser se aprofundar, pesquise como: introdução aos desruptores endócrinos).

Durante muito tempo fomos levados a acreditar que o Sol era um inimigo que deveria ser evitado a qualquer custo. Isso não é verdade.

A exposição solar é fundamental para regular o nosso ritmo circadiano, bem como para estimular a produção de hormônios e enzimas essenciais ao funcionamento do organismo. Claro que, apesar dos benefícios, precisamos tomar alguns cuidados com o Sol — principalmente se ficarmos expostos por muito tempo.

• Evite o sol mais forte entre 11h e 15h; • Tente tomar sol direto por cerca de 15 minutos ao dia. • Use chapéu ou viseira;

Muitas pessoas perguntam: e quanto ao uso do protetor solar? É necessário aplicá-lo diariamente e durante todo o dia? Se você sai de casa às 6am, chega no trabalho 7am, intervalo na empresa, volta para casa às 18hrs, em que momento se expôs ao sol? A resposta é não. O uso de protetor solar é recomendado principalmente em situações de exposição solar prolongada, como ida à praia.

Da mesma forma, em atividades físicas ao ar livre que demandem maior tempo ao sol (ex.: caminhadas superiores a 15 minutos...), o uso do protetor é indicado. Não é necessário evitar completamente a exposição solar.

A luz solar é essencial à vida. Com as precauções adequadas, é possível aproveitar de forma saudável os benefícios que a natureza oferece.